白菜木耳豆腐的做法白菜木耳黄花菜的做法大全聚合草属

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1、白菜豆腐木耳汤的做法大全。白菜木耳炖豆腐的做法步骤图，怎么做好吃。自制减肥汤：木耳大白菜汤的做法。1.松饼+蜂蜜2.米乳。1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤：豆腐2块、柴鱼少量。大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。

2、大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄蔬菜之水果的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

白菜木耳豆腐的做法相关拓展

白菜木耳豆腐的做法好吃

黑木耳是一种营养丰富食用菌。蛋白质、脂肪、磷脂、氨基酸、维生素和矿物质。还含有木耳多糖、麦角甾醇、黑刺菌素等成分。其中矿物质含量丰富，铁的含量极高，是猪肝的7倍，钙、镁含量也非常丰富。黑木耳中的胶质可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质，最终将它们排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。也有降低胆固醇、降低血脂的作用。

它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。锰、锌、铝、硼、铜、镍、钼、硒等多种微量元素。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

白菜木耳黄花菜的做法大全

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，含有丰富的糖、蛋白质、维生素等营养成分。很多朋友都很喜欢鲜黄花菜，但是干黄花菜也是非常不错的，而且有另外的一种香味。下面是小编整理的`黄花菜的做法大全，欢迎大家浏览。50g猪肉300g大白菜200g黄花菜30g青椒。适量油适量盐适量葱适量花椒适量鸡汤。取黄花菜干菜,用温水泡20分钟,清洗两到三次,挤干水份备用.。

猪肉切片,大白菜顺丝切。锅中加入适量油，葱花和花椒爆锅。加入适量清水炖煮,炒熟出锅。油适量盐适量瘦肉适量鸡蛋1个。黄花菜泡水10分钟，洗净待用。瘦肉切薄片后剁成肉末。锅中烧水，水开后放入黄花菜。煮开后中火稍煮片刻。倒入鸡蛋，隔几秒钟搅拌，鸡蛋会呈蛋花状。再倒入肉末煮开，调适量盐，尝味即可。

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