白菜银耳小米粥白菜银耳小米粥怎么做泡果苘

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1、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。白菜中有一些微量元素，它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘。白菜300克，银耳50克。胡椒粉、盐、鸡精、香油各适量。

2、白菜清洗干净切成片状。银耳用温水泡发，去蒂，撕成小朵。锅内加适量清水中火煮沸，放入银耳、胡椒粉煮15分钟。然后加白菜煮沸，用盐、鸡精和香油调味即可。如果不是限定分量买的话，尽量挑个儿大的大白菜，因为这样的话里面可食用的叶茎多。好的白菜会让人有一种比较沉实的手感，这种白菜结实而且味也很甘甜哟。

白菜银耳小米粥相关拓展

白菜银耳小米粥的做法

百合中不仅含有大量的蛋白质、脂肪和还原糖，而且还有丰富的磷、铁、钙等微量元素，如果体内多补充这些营养元素，可以起到更好的滋补作用。下面小编为大家介绍百合银耳小米粥的做法，希望能帮到大家。以防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等不适症状，而且很适合上班族食用哦。快让我们看看它的具体做法吧。小米、百合、银耳、冰糖。

把小米淘洗干净，鲜百合洗净剥开，银耳用水泡发，择去根部老硬部分，撕成小朵。把小米和银耳放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开，转至小火煮半小时。出锅前5分钟把冰糖和百合放进去，焖煮一下就可以食用了。百合银耳小米粥还很适合胃部不适的人，因为小米可以改善和缓解胃部病症，让身体更加舒适，经常处于高压状态下的人群可以经常食用一些百合银耳小米粥。

白菜银耳小米粥怎么做

百合中不仅含有大量的蛋白质、脂肪和还原糖，而且还有丰富的磷、铁、钙等微量元素，如果体内多补充这些营养元素，可以起到更好的滋补作用。下面小编为大家介绍百合银耳小米粥的做法，希望能帮到大家。以防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等不适症状，而且很适合上班族食用哦。快让我们看看它的具体做法吧。小米、百合、银耳、冰糖。

把小米淘洗干净，鲜百合洗净剥开，银耳用水泡发，择去根部老硬部分，撕成小朵。把小米和银耳放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮开，转至小火煮半小时。出锅前5分钟把冰糖和百合放进去，焖煮一下就可以食用了。百合银耳小米粥还很适合胃部不适的人，因为小米可以改善和缓解胃部病症，让身体更加舒适，经常处于高压状态下的人群可以经常食用一些百合银耳小米粥。

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